一碗俯拍的墨西哥辣肉酱,里有牛肉末、豆类和番茄。

墨西哥风味辣肉酱

一道浓郁烟熏的德州-墨西哥风味辣酱,用牛肉末、豆类和番茄,加辣椒粉和小茴香慢炖而成。人人爱吃、适合冷冻,放一晚更好吃。

准备时间
15 分钟
烹饪时间
45 分钟
总时间
1 小时
份量
6 人份
热量
380 千卡

食材

6 人份

做法步骤

  1. 大锅加热橄榄油,中火下洋葱炒软,约 5 分钟。

  2. 加入大蒜、辣椒粉、小茴香、红椒粉和牛至,炒 1 分钟出香味。

  3. 放入牛肉末,用铲子拨散,炒至变色,约 8 分钟。

  4. 加入番茄膏、碎番茄、豆类和牛肉高汤,煮到微微冒泡。

  5. 转小火不盖盖炖 30 分钟,偶尔搅拌,直到浓稠。

  6. 用盐和黑胡椒调味,盛出撒切达芝士碎。

营养成分

每份含量,估算值。

热量
380 kcal
蛋白质
31g
碳水化合物
30g
脂肪
15g
膳食纤维
9g

小贴士

  • 先把香料在油里炒香再下肉,风味更浓。
  • 出锅前挤一点青柠汁,整锅都变清爽。
  • 辣酱会越放越稠,复热时加一点高汤稀释。

变化做法

  • 加 1 汤匙烟熏辣椒(chipotle in adobo)更辣更香。
  • 牛肉末换成一半火鸡末,更低脂。
  • 加 1 杯玉米粒增加甜味。

常见问题