ツナメルト
ツナサラダをパンに挟み、チーズをのせて溶かしたグリルサンドウィッチ。
材料
2 人分
作り方
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ツナ、マヨネーズ、セロリ、塩を混ぜる。
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パンに具とチーズを挟む。
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バターをひいたフライパンで両面が黄金色になりチーズが溶けるまで焼く。
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斜めに切って盛る。
-
ツナ、マヨネーズ、セロリ、塩を混ぜる。
栄養成分
1 人分あたり、目安値。
- カロリー
- 480 kcal
- たんぱく質
- 32g
- 炭水化物
- 28g
- 脂質
- 27g
- 食物繊維
- 2g
コツ
- チーズは外に漏れないように。
- 強火で焼きすぎない。
- チーズは外に漏れないように。
アレンジ
- 玉ねぎを加える。
- トマトを足す。
- 玉ねぎを加える。
よくある質問
ツナ缶（water-packed または oil-packed）。
フライパンまたはホットサンドメーカー。
ツナ具は可。
