コーンビーフとキャベツ
塩漬けの牛ブリスケットをキャベツ、にんじん、じゃがいもとともに煮込んだ、一品鍋の郷土料理。
材料
6 人分
作り方
-
コーンビーフと付属のスパイスを水で覆って鍋に入れる。
-
2.5時間、ほぼ柔らかくなるまで煮る。
-
じゃがいも、にんじん、玉ねぎを加え、20分煮る。
-
キャベツを加え、さらに15分、すべて柔らかくなるまで煮る。
-
牛肉を繊維に沿って薄く切り、野菜とともに供する。
栄養成分
1 人分あたり、目安値。
- カロリー
- 450 kcal
- たんぱく質
- 34g
- 炭水化物
- 26g
- 脂質
- 22g
- 食物繊維
- 5g
コツ
- 付属のスパイスを使う。
- キャベツは最後に加えてシャキッと。
アレンジ
- パースニップやカブを加える。
- スロー炊飯器を使う。
よくある質問
塩漬けのブリスケットなので、必要なら洗ってください。
最後の15分です。
セントパトリックスデーの定番です。