コーンビーフとキャベツの皿

コーンビーフとキャベツ

塩漬けの牛ブリスケットをキャベツ、にんじん、じゃがいもとともに煮込んだ、一品鍋の郷土料理。

下ごしらえ時間
15 分
調理時間
3 時間
合計時間
3 時間 15 分
分量
6 人分
カロリー
450 kcal

材料

6 人分

作り方

  1. コーンビーフと付属のスパイスを水で覆って鍋に入れる。

  2. 2.5時間、ほぼ柔らかくなるまで煮る。

  3. じゃがいも、にんじん、玉ねぎを加え、20分煮る。

  4. キャベツを加え、さらに15分、すべて柔らかくなるまで煮る。

  5. 牛肉を繊維に沿って薄く切り、野菜とともに供する。

栄養成分

1 人分あたり、目安値。

カロリー
450 kcal
たんぱく質
34g
炭水化物
26g
脂質
22g
食物繊維
5g

コツ

  • 付属のスパイスを使う。
  • キャベツは最後に加えてシャキッと。

アレンジ

  • パースニップやカブを加える。
  • スロー炊飯器を使う。

よくある質問