ビーフとビーンのブリトー

ビーフ&ビーンブリトー

スパイスを効かせたひき肉とクリーミーなリフライドビーンズを生地に包み、チーズをのせたブリトー。

下ごしらえ時間
15 分
調理時間
20 分
合計時間
35 分
分量
4 人分
カロリー
500 kcal

材料

4 人分

作り方

  1. ひき肉をタコスシーズニングで炒めて脂を切る。

  2. トルティーヤを温める。

  3. リフライドビーンズ、その上にひき肉とチーズを中央にのせる。

  4. 両端を折り込んでしっかり巻く。

  5. サルサを添えて供する。

栄養成分

1 人分あたり、目安値。

カロリー
500 kcal
たんぱく質
29g
炭水化物
50g
脂質
19g
食物繊維
6g

コツ

  • 温めたビーンズは広げやすい。
  • 巻き終わりを下にして焼く。

アレンジ

  • ごはんを加える。
  • エンチラーダソースをかけて焼く。

よくある質問